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保健排毒必不可少的菜谱

发布时间:2019-10-17 20:58:20 阅读: 来源:喷射泵厂家

小米

根据现代科学检测发现,小米中蛋白质含量是谷类中较高的,特别是其中色氨酸含量较高,色氨酸有镇静安眠的作用。在噪声坏境中,体内的B族维生素消耗量很大,因而多吃小米可以减少哚声的损害,提高听力,预防听觉器官损伤。

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加适量的红枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。

番茄

番茄具有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、补肾利尿、降血压等功效。番茄中所含的柠懞酸、苹果酸等有机酸能分解脂肪,可促进消化;所含的黄酮类等成分有显著的止血、降压、利尿作用;所合成的谷胱甘肽物质可使体内某些细胞推迟衰老,使癌症的发病率下降,因而番茄有抗衰老、抗癌的作用。番茄抗氧化功能卓越,能减少血液中的胆固醇含量,越红的番茄,营养价值越高。

番茄性寒凉,脾胃虚寒及寒湿大盛者不宜食用。

芹菜

芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常食用可以刺激身体排毒。芹菜中含有丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进大便排出和降低血中胆固醇,具有明显的降压降脂的作用。芹菜具有解热、利尿的作用,能减退由宿醉引起的发热和帮助排泄大小便,以减少体内的酒精含量。

单独饮用芹菜汁或与其他蔬果汁(柠懞或酸橙的榨汁)混合饮用,可清洁肝脏和肾脏,清除血液流动中的不纯物质,帮助清洗肾上腺及神经系统的组成要素。芹菜性寒凉,脾胃虚寒、大便溏薄、肾阳不足者不宜食用。

饮茶是解除某些有害微量元素污染的简便易行的方法。茶叶中含有一种能兴奋神经和利尿的茶精。它能跟侵入人体的铅、汞等有害金属发生化学反应,使之成为可溶性物质,随小便排出。

饮茶有考究:青春期性发育,以绿茶为主;少女经期和妇女更年期,情绪不安,饮花茶以疏肝解郁,理气调经;妇女产后和体力劳动者宜用红茶。

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