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晒太阳来抗击抑郁【消息】

发布时间:2020-09-16 18:07:37 阅读: 来源:喷射泵厂家

很多天气因素,比如阳光、气温、气压、温度等,都会直接影响人们的情绪和工作状态,万物生长靠太阳,阳光不仅可以给我们带来温暖,带来光明,还可以给我们带来快乐。尤其是对于抑郁症患者而言。

1.阳光可以刺激大脑分泌脑部荷尔蒙

当阳光照射皮肤时,人体产生的维生素D3会促使大脑分泌一种名叫血清的激素,从而让人愉悦放松。阳光能促使人脑松果腺分泌释放一种脑部荷尔蒙,它的部分作用即是预防忧郁。多接受阳光与运动,对于忧郁病人有良好的作用。

2.阳光可以消除人体中梅拉多宁的堆积

梅拉多宁激素,在人体内都会有一定程度的分泌和积累。在人体内沉积过多时,就会作用到人的大脑中枢的情绪区域,导致我们情绪发生变化,比如烦躁、沮丧等,甚至精神忧郁、乱发脾气。

3.阳光可帮助抑郁患者调理自身的平衡感

多数抑郁症患者表现为情绪低落,沉默寡言,步伐沉重,思维迟缓,精神难以集中。晒太阳可以给人体补充热量,提升阳气,调理自身的平衡感。

如果阳光太大,温度过高,会使人们难以集中精神,忧伤压抑,昏昏欲睡,情绪变得异常低落。抑郁症患者最好每天有晒太阳的时间,尤其是冬春季节,,可以预防抑郁的复发,减轻抑郁的症状,调整情绪。如果您是上班一族,时间可以选择在在早晨或者黄昏,当然午间来回上下班的路上,都可以晒太阳。

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