早晨起来排便更好，你应该这样做

早晨起来排便更好，你应该这样做

排便是人体正常消化和新陈代谢很重要的一个过程，人在什么时候应该排便有时候是有规律的，如果不规律可能是饮食有问题或者肠胃有问题，那怎样能够养成规律的习惯呢，什么时候排便是最好的呢。

人虽然夜间休息，可是身体的代谢并没有停止，早晨起床后，身体进行了适当的运动，新陈代谢的速度会缓慢提升，若再喝一些温水，会大大提高新陈代谢速度。人在早晨57点，是大肠的运行时间，这个时间肠道的蠕动能力更好。

所以，人们要在早上养成排便的习惯，及时排出体内的毒素，对于身体健康更有益处。

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