痛风，能吃豆腐吗医生送你1条饮食口诀

痛风，能吃豆腐吗医生送你1条饮食口诀可以说，吃这件事不仅影响着一个人是否会得痛风，也决定了患有痛风的人是否能把尿酸稳定地控制好。今天这篇文章，金医生将会结合痛风患者的一些常见饮食问题，告诉大家得了痛风究竟该怎么吃，才能把尿酸降得又快又好！文章最后金医生也会教大家一条饮食口诀，推荐患者朋友们坚持。想又好又快降尿酸，仅仅依靠吃药并不够实际上，痛风疼痛的根本原因就在于大家体内的尿酸过高。那尿酸升高的源头是什么呢？第一：身体代谢产生的尿酸。（占比80%）第二：日常进食产生的尿酸。（占比20%）其它：身体排出尿酸的速度太慢，也会导致体内尿酸积聚所以，导致患者朋友们血尿酸升高的原因就很清楚了身体自身代谢产生太多、吃太多高嘌呤食物、身体排出的尿酸太少。非布司他、别嘌醇等药物是通过抑制尿酸生成来达到控制尿酸水平的目的，治疗效果是值得肯定的。但如果患者觉得吃了药就万事大吉，则非常不可取上面我们说到几种尿酸来源，仅仅依靠服药，并不能毫无漏洞地堵住尿酸升高的源头。合理使用药物固然重要，但也不应该忽视科学饮食、控制体重、适度运动等痛风治疗的「根基」。牢记四少四多饮食口诀，让尿酸稳稳降下来怎么吃才能让尿酸稳稳地降下来，金医生在这里教大家一条小口诀。*少吃红肉摄入红肉会增加痛风的发病风险。有调查显示，我国很多痛风患者都有长期吃红肉的习惯。哪些是红肉？简单归纳就是，做熟之前是红色的肉就属于红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等等。对于缓解期的痛风患者来说，每天吃红肉应尽量少于50克，此外，需要避免吃肝、肾、肺等动物内脏。痛风急性发作期则应避免收入肉类。*少吃海鲜多数种类的海鲜嘌呤含量都比较感人，目前医学界已经有个共识长期大量吃海鲜，是痛风的风险因素之一。在知名医学杂志《新英格兰医学杂志》就有一篇针对47150位男性随访12年的研究文章，结果显示海鲜吃得越多，痛风发生风险越高。痛风患者尤其需要避免小鱼干、生蚝、干贝等高嘌呤海鲜的摄入。实在想吃，鱼虾等可以在严格控制摄入量的前提下尝尝鲜。（急性发作期应避免）海鲜配酒，痛风长久*少吃脂肪脂肪高、热量高的饮食不仅会导致肥胖，还可能导致代谢紊乱。比如肥肉、动物肉、骨头汤、奶油等等。*少喝饮料戒酒就不用多说了（比如白酒、药酒、红酒、啤酒等），甜饮料也应该少喝，比如各种果汁、可乐等。*多吃些杂粮薯类不吃精白+油脂的主食组合，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素抵抗状态。*多吃些低糖的蔬果尤其推荐樱桃，樱桃可以说是最适合痛风患者的水果之一，对控制尿酸大有裨益。此外，西柚、柚子、草莓、猕猴桃等也是不错的选择。按照中国居民膳食指南2016年版的建议，推荐每天吃200～350g新鲜水果。

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