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小暑吃佛手瓜有益健康苹果绿

发布时间:2019-10-17 20:20:58 阅读: 来源:喷射泵厂家

小暑时节天气炎热,人们应该减少外出以避暑气。在饮食方面,应避免油腻湿热的食物,应选择清淡苦口的食物。小暑的应季蔬果有以下几种。

1、佛手瓜:佛手瓜又名隼人瓜、安南瓜、寿瓜等,是一种葫芦科佛手瓜属植物,具有理气和中、疏肝止咳的作用。佛手瓜中的钙、锌、硒等矿物质和蛋白质含量显著高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,是心脏病、高血压患者的保健蔬菜,经常吃佛手瓜可利尿排钠,有扩张血管、降压的功效。

2、茭白:茭白性凉、味甘淡,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、核黄素、维生素E、钾、钠等,常吃茭白可以利尿止渴、解酒毒、补虚健体、减肥美容。

3、杏:杏营养丰富,含有多种有机成分和人体所必需的维生素及无机盐类,营养价值较高。杏有良好的医疗作用,主治风寒肺病、生津止渴、润肺化痰、清热解毒。杏中含有类黄酮较多,有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。

4、桃:桃肉性温、味甘酸,具有养阴、生津、润燥活血的功效。主治夏季口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳、疝气疼痛、遗精、自汗、盗汗等症。桃的铁、钾含量较高,缺铁性贫血和水肿病人适宜食用。

5、椰子:椰肉性平、味甘,具有补益健脾、杀虫消疳的功效。椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素,经常饮用,能益气力、补充细胞内液、扩充血容量、滋润皮肤,具有驻颜美容的作用。

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