微信依赖或是一种病症专家建议每天玩微

本报记者郭静

同事、朋友聚餐，或走在路上、公交、地铁上，你会发现，很多的“低头族”在看着智能手机，“玩”着微信，刷着朋友圈。上菜或是做好菜之后不是先吃，而先要拍照片传朋友圈。在不知不觉中，微信已渗透到我们生活的各个角落。

广州医科大学附属第一医院临床心理科主任余金龙在接到记者电话采访时表示，现在的微信依赖已经可以成为一种病症，也就是微信成瘾，而它的临床诊断标准也可以参照网络成瘾诊断标准。

微信成瘾的五个特征

余金龙告诉记者，微信成瘾跟其它性质的成瘾相比有以下特点：

1.易获得性。不需要很复杂、很特别、很贵重的工具和条件，有部智能手机即可；

2.普遍性。去地铁上看看，一眼望去，全是低头族，男女老少都在刷微信，像上文提到半夜刷微信的老人在我们平时的临床上也会见到；

3.快速漫延性。一开始就迅速漫延到城市的每一个角落，估计广大农村地区也会很快沦陷；

4.隐蔽性。微信交流方便快捷，微信上的东西也看似是有用的、有益的、积极的，且大多数人也只是空闲时才玩玩，但如果你一有空闲的时间就去狂刷、狂晒的话，这就有可能在无形中、不知不觉中对你的身体、心理、人格、人际关系、亲情、家庭和事业等多个方面产生不良影响；

5.易感性。估计大多数人对微信成瘾有易感性，其中缺乏自信、缺乏安全感、归属感和存在感的人群可能更易玩上瘾。

每天“玩”微信不超过两小时

微信成瘾对于中小学生以及创业关键期的青中年有很大的影响，比如损伤颈椎和眼睛。

余金龙建议，每天玩微信的时间最好不要超过两小时。微信只是一个了解外界的工具，为现实中的交流提供更多的话题与趣味，不能一味地沉迷于微信。另外，是否微信成瘾，可参考如下标准：

1.对微信的使用有强烈的渴望或冲动感。

2.减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应。

3.下述5条内至少符合1条：（1）为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；（2）使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；（3）固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；（4）因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动；（5）将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。

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