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【消息】吃蓝莓上火吗上火究竟能不能吃蓝莓

发布时间:2020-12-25 16:48:14 阅读: 来源:喷射泵厂家

蓝莓是很好吃的一种水果,含有丰富的营养成分,被称为“水果皇后”和“浆果之王”。不过,蓝莓吃多了会上火吗?

吃蓝莓上火吗

不会的。蓝莓在食物属性上属于寒凉性食物,吃了不仅不会上火,还有一定的去火功效,适合热性体质和上火人群食用。

上火引起的口腔溃疡不宜吃蓝莓

一般来说,上火是可以吃蓝莓的,因为蓝莓性凉,吃了可以降火。

但是,蓝莓有一定含糖量,100克蓝莓含糖量一般在12—14之间。因此,若是上火引起的口腔溃疡,此时则建议不要吃蓝莓为好,以免糖分吸收过多的水分,并且还促进菌类生长,加剧溃疡,延长溃疡面的愈合时间。

蓝莓吃多了会怎么样

吃蓝莓不会上火,但蓝莓也不能多吃的。每天吃蓝莓建议控制在60克左右,大概6颗左右。如果是喝鲜榨的蓝莓汁则不低于150克以上即可。

1、消化不良

吃太多蓝莓蓝莓,会增加胃部的负担,胃动力下降,容易导致消化不良。

2、腹痛腹泻

蓝莓属于凉性水果,具有轻泻的功效,吃多了容易加重体内寒气,尤其是胃酸过多之人更应该慎食,不然容易导致腹泻、腹痛等症状。

3、增加疾病机率

蓝莓中含有的花青素有很强的抗氧化剂,但如果摄入过多,过量的抗氧化作用,会清除体内原本健康的自由基,大大增加患疾病的机率,所以要控制好量。

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